ダイエットして痩せたのに顔が全然痩せてなくて悔しいしがっかり…なんていう経験、ありませんか？
小顔はすべての女性の憧れだといっても過言ではありません。しかし、小顔への道のりは長く険しく、厳しいもので、目に見える効果が出にくいのが現実です。
せっかく頑張って痩せたのに一番見える部分が変わらないなんて、小顔になるには一体どうすればいいの？何キロ痩せれば顔が痩せるの？!と、気になりますよね。
そこでこちらでは、どのくらい痩せれば顔痩せできるのか、顔が痩せにくい理由と合わせてまとめていきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
顔痩せするには減った体重の割合が大事
体重だけで顔が痩せない理由
まず、顔がなかなか痩せないのには2つの理由があります。
1つは、脂肪が落ちていくには全身の中で順序があり、顔は最後の方に位置する部位だからという事です。脂肪は、生命維持に必要なエネルギー源ですので、生命活動に必要な部分から蓄えられ、関わりが薄いところから痩せていくようにできています。
なので、痩せる順序としては「①指先・手首・足首②ふくらはぎ③二の腕・太もも④顔・胸⑤お腹⑥おしり」となり、顔は後半になるので痩せにくいのです。栄養素を分解・合成して生命にとって重要な役割をしている、肝臓から遠い部分から痩せるとも言われています。
重要な器官がたくさんある腹部は、脂肪が厚くついて守られるようにできているためです。確かに、指先や手足首は遠く、お腹やお尻は近いですね。顔も遠いように感じますが、栄養をたくさん必要とする脳に近いため、脂肪が必要とされて痩せにくくなっているのです。
そして2つ目は、顔痩せできない原因が脂肪だけではない場合があるからです。脂肪太りの他にも、むくみ・筋肉のゆるみ・筋肉の張り・骨格のゆがみ等が「顔太り」に繋がってしまうからです。ですので、食事制限によるダイエットではどうにもなりません。
これらの場合、ただダイエットするだけでなく、合わせて血流を良くしたり筋肉をほぐすマッサージや、引き締めのエクササイズ、有酸素運動などを取り入れていった方が効果的です。ただ痩せるだけでは変化しないのも納得ですね。
このように、「顔痩せ」は体中の余分な脂肪が落ちた上で初めて達成できる事であり、根気よく、継続的にダイエットを行う必要があるのです。元々あまり体重がない方や痩せ形の方の場合は、顔痩せの効果が分かりにくいというのがあるかもしれません。
さらに加えて言うと、「顔」という位置上、毎日一度は目に入る箇所であり、日々見ているので自分での変化を感じにくいためであるということも言えます。顔痩せを阻む原因がこれだけあるんですから、小顔達成のためにはきちんと対策を練った上でダイエットするのがよさそうですね。
顔痩せしたいなら今の体重の85％を目指せ！
では、体の余分な脂肪が落ちてから実現するという「顔痩せ」、何キロ痩せれば結果が出るの？と思いますよね。
しかしここで重要なのは、すべての人の余分な脂肪量というのは違うという事です。
例えば、40kgの人と70kgの人がいたとして、２人とも５kgの減量をしたとします。結果は同じ5kg減ですが、中身は全く異なります。40kgだった人は全体の約13％の脂肪を落としたのに対し、70kgだった人は約7％です。
という事は、70kgだった人の方は、二人で比較しただけでも全身の余分な脂肪がしっかり落ちたとは言い難い状況です。これでは、後者の方は目に見えて「顔痩せ」するのは難しいように感じますね。
大切なのは、「何kg減ったか」ではなくて「全体(体重)の何割が減ったか」ということです。
一つの目安として、｢全体(体重)の15％の脂肪を減量すると顔痩せを実感できる｣と言われています。
40kgの人なら６kg、70kgの人なら10.5kgが全体の15％になりますので、それぞれ34kg、59.5kgを目指してダイエットすれば顔痩せできるということになります。今の体重の85％をゴールにするという事です。
ここで注意点ですが、仮に、15％以上の減量をしたのに顔痩せ効果を実感できないという場合があったら、それは一部分しか痩せていないとか、ダイエット方法があっていないか、どこか問題があるという可能性があります。
または、何か疾患を抱えている可能性もあります。その場合は一度振り返って方法を見直すか、エステティシャンなどダイエットのプロにアドバイスを求めるのが良いでしょう。
それにしても10.5kgはとても大きい数字ですし、元々痩せ形である、40kgの人が34kgになる必要があるとはなかなかハードルが高く感じますね…。
そして、全身の脂肪は付き方・落ち方が関連していますので、顔だけ痩せたいという「部分痩せ」は、ダイエットや運動だけでは基本的には不可能に近いと言えます。全身をしっかりケアして、バランス良く減量していくことが前提になります。
しかし、「BNLS注射」は打った部位だけの脂肪細胞を溶解してくれますので、自分で落としきれない顔の脂肪の減量を効果的にサポートしてくれるでしょう。
ダイエットと、運動・マッサージに組み合わせて行えばさらに高い効果が期待できます。
