フェイスラインの肌荒れやかゆみが気になるという方も多いのではないでしょうか？
季節の変わり目や疲れている時に感じたりするという方もいらっしゃるかと思います。
気になるフェイスラインのかゆみの原因や対策にはどのようなものがあるのでしょうか。
フェイスラインのかゆみはストレスが関係してる？
ホルモンバランスに要注意
フェイスラインのかゆみの原因には乾燥やニキビなどが考えられます。
顎や髪の毛の生え際などのフェイスラインはかゆみが出やすい部分としても知られているんです。
そんなファイスラインのかゆみには実はホルモンバランスが深く関係しています。
お肌は思ってる以上にホルモンバランスの乱れに対して敏感に反応してしまいます。
ストレスなどでホルモンバランスが乱れてしまうと美肌効果のある女性ホルモンが減少し、代わりに男性ホルモンの分泌量が増加してしまいます。
男性ホルモンが増加すると皮脂の分泌量が増えてしまい、フェイスラインにかゆみのあるニキビが出来てしまいます。
また女性ホルモンが減少してしまうとお肌の乾燥にも繋がってしまいます。
お肌が乾燥してしまい、皮膚の新陳代謝が乱れてしまうと角質が厚くなってしまいかゆみのあるニキビやお肌のトラブルの原因になってしまいます。
また新陳代謝が乱れ、ターンオーバーのサイクルが狂ってしまうことでより乾燥しがちになってしまうんですよ。
お肌の乾燥は生活習慣を整えることから
フェイスラインのかゆみの原因の一つとして乾燥が挙げられます。
お肌が乾燥してしまうと、お肌のキメが乱れてしまうだけではなく、肌のバリア機能の低下を招いてしまいます。
バリア機能が低下するとお肌に水分を保っておくことができなくなり乾燥を悪化させてしまうだけではなく、外からの刺激に敏感に反応しお肌に負担を与えてしまいます。
お肌が乾燥してしまうと髪の毛や衣類が触れたり、汗をかくだけでも肌荒れを起こしてしまうんですよ。
またお肌が乾燥していると体は皮脂を過剰に分泌するようになってしまい、皮脂が毛穴に詰まりニキビになりやすくなってしまいます。
乾燥を改善するには生活習慣の改善も必要になってきます。
お肌の乾燥と生活習慣の改善は関係がないのではなかと思う方も多いかもしれません。
ですが、生活習慣を改善することでお肌の乾燥やトラブルを解消することができるんです。
食生活の改善はその中でも重要です。
無理なダイエットや偏食による偏った栄養バランスの食事を続けていくと内臓の機能も低下しお肌のトラブルに繋がってしまいます。
また偏った食事を続けることでお肌の潤いや皮脂量の不足が起こってしまいお肌は乾燥してしまいます。
糖分や脂質の多いもの、インスタント食品ばかり食べているという方は要注意です。
食事は栄養バランスを考えてお肌にいいものを摂るようにしましょう。
良質な睡眠を取ることもお肌の乾燥の改善に効果的です。
睡眠不足の状態になってしまうとお肌にも影響が出てしまいます。
良質な睡眠が取れていないと睡眠中に分泌される成長ホルモンの分泌が減少してしまいます。
成長ホルモンの分泌が減少すると交感神経のバランスが乱れてしまいます。
そうなると便秘を引き起こす原因にもなってしまうんです。
便秘になるとお肌の調子も悪くなりますよね。
便秘になってしまうと老廃物が体の中に長い時間留まることになってしまいます。
老廃物が長時間体内に留まることで、かゆみを伴うニキビなどの肌トラブルが引き起こされやすくなってしまうんです。
良質な睡眠は睡眠時間を確保するだけではなく、決まった時間にしっかりと睡眠を取ることも大切です。
ストレスの発散もフェイスラインのかゆみを改善するのには有効です。
ストレスが溜まることで不眠の状態を招いてしまったり、食生活の偏りやホルモンバランスの乱れに繋がります。
ストレスの多い現代社会だからこそ、運動や入浴などでストレスを上手く発散していきましょう。
かゆみを感じても掻かないで！
フェイスラインにかゆみを感じてしまった場合、ついつい手が伸びて無意識のうちに掻いてしまうこともありますよね。
ですが、かゆみを感じたとしても掻かないように気を付けましょう。
フェイスラインがかゆいからと言って搔いてしまうとさらにかゆみが増してしまうことがあります。
また掻いてしまうことで、ニキビ跡やお肌に刺激を与えてしまいニキビを増殖させてしまうなどさらなる肌トラブルの原因にもなってしまいます。
フェイスラインにかゆみを感じた場合は決して掻かないように気を付けましょう。
かゆみを緩和させるにはかゆみを感じる部分を冷やすことも有効です。
保冷パックや濡れたタオルなどでかゆみを感じる部分を冷やすことで一時的にかゆみが軽減します。
また汗をかいたことでかゆみを感じてしまった場合などは清潔な濡れタオルなどで汗をこまめに拭き取ることがかゆみの軽減に繋がります。
